私は神の子として祝福されています。
I am blessed as a Son of God.
今日は、「あなたがあなたであるがゆえ」に資格を与えられている幸せな事柄の一部を明確にしていきます。
Today we will begin to assert some of the happy things to which you are entitled, being what you are.
今日は長い練習時間は必要ではありません。しかし、ほんの短い練習をより頻繁に行うことが必要です。
No long practice periods are required today, but very frequent short ones are necessary.
10分ごとに1回行うことがきわめて望ましいでしょう。そして、できる限りこの頻度でレッスンをすることを試み、それを守ることを強く奨励します。
Once every ten minutes would be highly desirable, and you are urged to attempt this schedule and to adhere to it whenever possible.
忘れてしまったときは、再びトライしてください。
If you forget, try again.
長い間中断した時も、再びトライしてください。
If there are long interruptions, try again.
思い出したときは常に再びトライしてください。
Whenever you remember, try again.
今日の練習では目を閉じる必要はありません。ただし、おそらくは目を閉じたほうがやり易いかもしれません。
You need not close your eyes for the exercise periods, although you will probably find it more helpful if you do.
しかし、一日の中で、目を閉じることは適切ではない状況に何度も置かれることでしょう。
However, you may be in a number of situations during the day when closing your eyes would not be feasible.
これを理由にして練習を抜かさないでください。
Do not miss a practice period because of this.
本当にそうしたいという気持ちがあれば、ほとんどどのような状況下にあっても練習は十分にできるものです。
You can practice quite well under any circumstances, if you really want to.
今日の練習にはほとんど時間はかからず、何の努力も必要ではありません。
Today's exercises take little time and no effort.
今日の新しい見方を繰り返して言い、それから、「神の子」であることから連想する属性のいくつかを付け足して、それらをあなた自身に当てはめていきます。
Repeat the idea for today, and then add several of the attributes you associate with being a Son of God, applying them to yourself.
たとえば、ある時は次のような言葉で構成されるかもしれません。
One practice period might, for example, consist of the following:
私は神の子として祝福されています。
I am blessed as a Son of God. 私は幸せで、安らいでいて、愛情に満ち、満足しています。
I am happy, peaceful, loving and contented.
別な例は次のような感じになるかもしれません。
Another might take this form:
私は神の子として祝福されています。
I am blessed as a Son of God.
私は穏やかで、静かで，確信に満ち、自信にあふれています。
I am calm, quiet, assured and confident.
短い時間しかない場合には、「私は神の子として祝福されています」と自分に向かって言うだけで十分です。
If only a brief period is available, merely telling yourself that you are blessed as a Son of God will do.
