神は光であり、その光の中で、私は観ます。
God is the light in which I see.
今日は昨日の新しい見方を継続し、さらになる次元の広がりをそれに加えます。
Today we are continuing the idea for yesterday, adding another dimension to it.
あなたは暗闇の中では見ることはできません。そして、あなたには光を作ることはできません。
You cannot see in darkness, and you cannot make light.
あなたは（自我により）暗闇を作ることができ、そして、その暗闇の中で見ることができると（自我が無意識に）考えています。しかし、光とは、生命（いのち）を反射して輝くもの、つまりは、光は創造のひとつの顕れです。
You can make darkness and then think you see in it, but light reflects life, and is therefore an aspect of creation.
創造と（自我によって作られる）暗闇は共存することはできません。光と生命はひとつの創造の異なった顕れ方の側面にすぎないために、必ず共にあるものです。
Creation and darkness cannot coexist, but light and life must go together, being but different aspects of creation.
（魂に本質的に備わったスピリチュアル的視野で）観るためには、光は外にあるのではなく、内面にあることをあなたは気付かなくてはなりません。
In order to see, you must recognize that light is within, not without.
あなたはあなた自身の外で（魂に本質的に備わったスピリチュアル的視野で）観ることはしません。
また、観るための（スピリチュアル的な）視覚的器官はあなたの外にはありません。
You do not see outside yourself, nor is the equipment for seeing outside you.
（スピリチュアル的な）視覚的器官の本質的な部分は観ることを可能にする光でできています。
An essential part of this equipment is the light that makes seeing possible.
光は常にあなたと共にあって、どのような状況においてもヴィジョン（＝魂に本質的に備わったスピリチュアル的視野・視覚）を可能にしているのです。
It is with you always, making vision possible in every circumstance.
今日、私たちはその光に達することを試みます。
Today we are going to attempt to reach that light.
その目的のために、これまでにも示され、これからはますます利用することになる練習の形を使います。
For this purpose, we will use a form of exercise which has been suggested before, and which we will utilize increasingly.
それは、訓練されていない心にとっては特に難しい形です。なぜなら、この練習の形は心を訓練するという重要な目標を目指しているからです。
It is a particularly difficult form for the undisciplined mind, and represents a major goal of mind training.
それは訓練されていない心に欠けているものを求められる練習です。
It requires precisely what the untrained mind lacks.
しかし、あなたが見ることができるようになるためには、この訓練を成し遂げなければなりません。
Yet this training must be accomplished if you are to see.
今日は少なくとも3回の練習時間を持ってください。それぞれの練習期間は3分から5分の長さにします。
Have at least three practice periods today, each lasting three to five minutes.
それよりも長い時間をかけることを強く奨励します。しかし、それは、ほとんど緊張のない状態でいつの間にか時間が過ぎていくというような場合に限ります。
A longer time is highly recommended, but only if you find the time slipping by with little or no sense of strain.
今日私たちが使う練習の形は、訓練された心には最も自然で易しいものです。しかし、訓練されていない心にとっては、それは最も不自然で難しいものに見えるでしょう。
The form of practice we will use today is the most natural and easy one in the world for the trained mind, just as it seems to be the most unnatural and difficult for the untrained mind.
あなたの心は、もはや、まったく訓練されていないという状態ではありません。
Your mind is no longer wholly untrained.
あなたは、私たちが今日使う練習の形を学ぶ準備は十分にできていますが、それでも（自分自身の）強い抵抗に出あうという体験をするかもしれません。
You are quite ready to learn the form of exercise we will use today, but you may find that you will encounter strong resistance.
その理由は単純です。
The reason is very simple.
この形で練習している間は、あなたが今信じていることの何もかもと、あなたが作り上げた思いのすべてをことごとく置き去りにするからです。
While you practice in this way, you leave behind everything that you now believe, and all the thoughts that you have made up.
適切な言い方をすれば、これは（自我という）地獄からの解放です。
Properly speaking, this is the release from hell.
自我（＝エゴ）の目を通して知覚すれば、それはアイデンティを失うことであり、地獄に落ちることのように見えるでしょう。
Yet perceived through the ego's eyes, it is loss of identity and a descent into hell.
あなたが自我（＝エゴ）からほんの少しでも離れたところに立つことができれば、自我（＝エゴ）の抵抗や怖れは何の意味のないものであることを認識するのに何の困難も感じないでしょう。
If you can stand aside from the ego by ever so little, you will have no difficulty in recognizing that its opposition and its fears are meaningless.
それとは反対のことをどれほど信じていたとしても、「光に到達することは（自我という）暗闇から脱出することだ」ということを、時々自分に思い出させると役に立つかもしれません。
You might find it helpful to remind yourself, from time to time, that to reach light is to escape from darkness, whatever you may believe to the contrary.
「神」は「光」であり、その光の中であなたは観るのです。
God is the light in which you see.
あなたは「神」に到達しようとしているのです。
You are attempting to reach Him.
目を開けた状態で今日の見方《神は光であり、その光の中で私は観ます。》を繰り返して言うことによって練習を開始します。それから、ゆっくりと目を閉じて、さらに数回、今日の見方《神は光であり、その光の中で私は観ます。》を繰り返します。
Begin the practice period by repeating today's idea with your eyes open, and close them slowly, repeating the idea several times more.
あなたの心の中へとゆっくりと降りて行ってください。さまざまな想念の干渉や妨害があってもそれらを静かにやり過ごしていくことによって（自我からの）干渉や妨害を解放します。
Then try to sink into your mind, letting go every kind of interference and intrusion by quietly sinking past them.
あなたがそうする選択をしなければ、あなたの心が（自我による）雑念にとらわれることを止めることはできません。
Your mind cannot be stopped in this unless you choose to stop it.
心は自らの自然な流れに従っているにすぎません。
It is merely taking its natural course.
あれやこれやと浮かぶ感情にとらわれることなく心を横切る思いを観察してください。
Try to observe your passing thoughts without involvement, and slip quietly by them.
特定の形をとったアプローチを提唱しているわけでありませんが、ここで必要とされているのは、あなたが今行っていることは重要であるという感覚であり、あなたにとってはかり知れない価値があるという感覚であり、そして、あなたは何か非常に神聖なことを試みているのだという自覚です。
While no particular approach is advocated for this form of exercise, what is needful is a sense of the importance of what you are doing; its inestimable value to you, and an awareness that you are attempting something very holy.
救いはあなたにとって、もっとも幸せな（喜ばしい）達成です。
Salvation is your happiest accomplishment.
それはまた、あなたにとって真に役に立つ唯一の達成であるがゆえに、意味のある唯一の達成です。
It is also the only one that has any meaning, because it is the only one that has any real use to you at all.
何らかの形で自分に抵抗が生じた場合には、怖れを感じない限りは、目を閉じたままで、今日の見方《神は光であり、その光の中で私は観ます。》を繰り返して言うに十分なだけの時間、間をとってください。
If resistance rises in any form, pause long enough to repeat today's idea, keeping your eyes closed unless you are aware of fear.
怖れを感じた場合には、少しの間目を開けると安心を覚えるかもしれません。
In that case, you will probably find it more reassuring to open your eyes briefly.
しかしながら、できるだけ早く目を閉じて行う練習に戻るように努めてください。
Try, however, to return to the exercises with eyes closed as soon as possible.
この練習を正しく行えば、ある程度くつろいだ感じを体験するはずです。さらに、光の中に実際入っていくという感じではないにしても、光に近づいているという感覚さえ体験するかもしれません。
If you are doing the exercises correctly, you should experience some sense of relaxation, and even a feeling that you are approaching, if not actually entering into light.
この世界の様々な思いをわきに見てそれを通過させながら、形もなく何の制限もない光について考えてみてください。
Try to think of light, formless and without limit, as you pass by the thoughts of this world.
あなたがその力を与えなければ、この世界の（自我による）見方にはあなたをこの（自我に基づいた幻想）世界に抑えつけておくことはできないということを忘れないでください。
And do not forget that they cannot hold you to the world unless you give them the power to do so.
一日を通して、その時の状況に応じて目を開けたままで、あるいは、目を閉じた状態で、今日の新しい見方《神は光であり、その光の中で私は観ます。》を頻繁に繰り返して言ってください。
Throughout the day repeat the idea often, with eyes open or closed as seems better to you at the time.
練習を忘れないでください。
But do not forget.
今日は、何よりもまず忘れないようにすると決意してください。
Above all, be determined not to forget today.
