☆翻訳者より☆
レッスン１２４の練習は、練習時間が３０分とこれまでで一番長いレッスンです。
いわゆる、まさに本格的な瞑想ワークとなっています。
３０分という時間を取り、レッスン１２４が伝える瞑想を行う時、最初は自我のおしゃべりがいろいろ出てくる場合もありますが、それを通り抜けていく時に、ある種の時間が止まったような不思議な感覚やよくわからない静けさが訪れる瞬間が来るかもしれません。（それがたとえ１秒でも）
うまくできてるかどうか、気にする必要はなく、逆説的に言えばうまくやろうとする意図さえ自我なので、それさえもやり過ごし、ただ３０分をレッスンの内容に意識を保ち続ければ、これまでにない嬉しい時間を体験できるはずです。
朝と夜でいえば、朝起き抜け直後が一番やりやすいかもしれません。
もちろん、仕事やご予定がある場合は、夜になってしまうこともあるかもしれませんが、その場合はお風呂あとなどリラックスできる時間を利用するとやりやすいかもしれません。
今日のレッスンは、時間だけみると長い感じがしますが、いざやってみると楽しい？時間になるかと思います。
